关于乳腺癌知识,很多女性都忽略了这5点

2019-12-03 08:58:58 | 来源:羊井殷寺新闻 | 热度:2594 | 评论:0

有169,000例病例和45,000例死亡。

这就是今天乳腺癌造成的悲剧。

我们应该关注这个话题的原因

因为乳腺癌是件坏事

他们继续折磨许多人。

许多缺乏相关知识的人

生活在自己造成的恐慌中

加上谣言

让人的心碎了

但是也不要惊慌。

如果只是一个肿块

永远不要打开某个搜索,因为这将不可避免地是一场悲剧。

关于乳房健康,市场上有很多科普知识,《乳房健康手册》进行了非常全面的审查,选择了几个要点进行介绍。

错了。只有5%-10%的乳腺癌是由遗传引起的,父母双方分享一半的基因。

不,每年大约有2470名男性患乳腺癌,整体死亡率很高。原因:男性通常不太注意,所以诊断通常在后期,这增加了整体死亡率。

算法是错误的。

正确的算法:

年龄时患乳腺癌的概率

20岁,1567年1月

30,1/220

40,1/68

50,1/43

60,1/29

70,1/25

80,1/8

胸罩会挤压乳房的淋巴系统,导致乳房组织中内毒素的积累和细胞中有害的变化。

不,根本没有根据。

错了。即使传导已经建立,电磁波也不会导致乳腺癌。

还没有。手机的电磁场是非电离的,能量波太弱,不能破坏dna和其他生物化学键。

不完全是。事实上,意外怀孕比避孕药更容易患乳腺癌。

不。当乳腺细胞中的脱氧核糖核酸变异时,细胞会不受控制地分裂和扩散。这是唯一的开始方式。与其他突变细胞的接触对其dna没有影响。

如果你认为饮食不影响乳房健康,那么你就有危险。

致癌不是单一基因突变的结果,而是一系列基因突变的产物。饮食影响雌激素分泌、炎症、血管生成、细胞代谢和自由基产生——所有这些都与癌症有关。

1.十字花科蔬菜和绿叶蔬菜。

主要包括西兰花、花椰菜、卷心菜、芽甘蓝、芜菁、萝卜、豆瓣菜、甘蓝、芝麻菜、卷心菜和瑞士甜菜。

一项为期12年的调查发现,每周食用超过6份十字花科蔬菜的女性绝经前患癌症的风险降低了41%。

2.膳食纤维。

主要包括:全麦、豆类、蔬菜。

80%的乳腺癌是由雌激素分泌异常引起或加重的,但针对性饮食可以抑制雌激素分泌。纤维在肠道与雌激素结合,然后排出体外,提高胰岛素敏感性,释放一系列抗癌化合物。

每天摄入30克以上的纤维可以降低50%的乳腺癌风险。

30g =一个鳄梨(13.5克)+半杯西番莲(12克)+一杯西兰花(5克)

3.浆果。

主要包括:野生蓝莓>蔓越莓>黑莓>覆盆子>草莓>樱桃

它们的抗氧化能力和自由基清除能力如上所示。浆果中的单宁酸和花青素可以促进癌细胞自杀和抑制血管生成。

苹果。

一天一个苹果可以让你我远离乳腺癌。

苹果皮中的儿茶素和黄酮醇以及红苹果中的花色素苷能有效阻断癌症的代谢途径。

每天吃苹果的人比不吃苹果的人患乳腺癌的风险低24%。果皮的抗癌能力是果肉的10倍。

西红柿。

主要是因为番茄红素。

番茄红素具有很强的抗炎和抗血管生成能力。将番茄加热15分钟可以使其生物利用度提高300%。

6.蘑菇,其中白蘑菇黄酮和异黄酮含量较高。

白蘑菇是雌激素阻断能力最高的真菌,能抑制芳香化酶。芳香化酶是雌激素转化为致癌活性的先决条件。

每天吃10g白蘑菇的女性患乳腺癌的几率比不吃白蘑菇的女性低64%。如果你再喝半杯绿茶,概率将下降89%。

7.大蒜、洋葱、葱、葱、韭菜、韭菜

大蒜素主要在工作。每周吃11-12份大葱、洋葱和其他蔬菜可以降低75%的乳腺癌风险。

8.姜黄和香料

姜黄素能降低雌激素水平,诱导癌细胞凋亡,抑制炎症和自由基。这就是为什么印度乳腺癌的发病率比西方国家低五倍。

黑胡椒中胡椒碱可将姜黄素的生物利用度提高2000%。

9.海藻。

主要包括:紫菜、裙带菜、海藻、孢子叶、昆布、掌状红皮藻、爱尔兰苔藓和螺旋藻。

每天摄入海藻类食物导致乳腺癌的风险低于50%。

可可粉

可可粉含有类黄酮和原花青素。

茶。每天喝3杯绿茶可以降低50%的乳腺癌风险。

咖啡。每天喝五杯咖啡可以降低女性患雌激素阴性乳腺癌的风险59%,降低绝经后女性患癌症的风险37%。

水。多喝热水没有害处。

肉。

玉米赤霉醇可以使牛更高、更强壮、更快上市。它也是在人类已知的食物中引起乳腺癌风险的最有效的激素。其雌激素效应是塑料制品中双酚a的10万倍。

IGF-1-让细胞生长的任务。当它完成了必要的新陈代谢并且没有耗尽时,它会命令细胞继续生长并长成令人恶心的肿瘤。如果你的身体对igf-1没有反应,你将会患侏儒综合症,所以你不会得癌症。是的,igf-1缺乏的人从未患过乳腺癌或2型糖尿病。

乳制品。

酒精。

酒精增加雌激素水平,损害免疫功能,产生乙醛等有毒代谢物,使叶酸失活,并且不能修复dna。换句话说,有了酒精,在氧化应激的战斗中,士兵们叛逃到了自由基大军中,从而破坏了细胞。

肥胖

25%的癌症病例是由肥胖和久坐的生活方式共同造成的。你越重,患癌症的可能性就越高。

活动

每天散步30分钟,每周6天吃5份蔬菜,生存优势将比不坚持任何东西的人高出44%。

我们应该每周做300分钟的中等强度有氧运动或150分钟的高强度过饱和运动。

生孩子

女性生第一个孩子的年龄会影响其患乳腺癌的风险。早产的人患癌症的风险较低。

积极的态度可以将心脏病的发病率降低22%。

睡眠非常重要。夜班工作会使患乳腺癌的风险增加40%。

每月只需三分钟进行一次自我检查,就能彻底消灭摇篮中的坏乳腺癌。

特别建议

乳房健康手册

作者克里斯蒂·芬克

中信出版集团

2019年3月

台湾宾果app 甘肃快三 秒速彩票投注 吉林十一选五开奖结果 湖南快乐十分

 我要评论:
本站部分资源来自网友上传,如果无意之中侵犯了您的版权,请联系羊井殷寺新闻,本站将在3个工作日内删除。
Copyright @ 2012-2019 羊井殷寺新闻保留所有权利